إذا كنت عالقًا في المنزل في ظل إنتشار هذا الوباء فإن بدء نمط حياة صحي جديد في المنزل أمر سهل حقًا على يوتيوب مع الكثير من القنوات الرائعة التي تقدم لك الكثير من المحتوى المذهل المستوحى من الصحة. ، فلا يوجد شيء أفضل يمكنك القيام به من الإشتراك في إحدى القنوات التي سنذكرها في هذه التذوينة وبدء العمل من خلال مقاطع الفيديو الخاصة بهم و لن تندم على ذلك.
تقدم قناة Adam Rosante على يوتيوب سلسلة من التدريبات التي يمكن الوصول إليها بسهولة لعشاق اللياقة البدنية من جميع المستويات. تستمر هذه الجلسات السريعة من خمس دقائق إلى عشرين دقيقة. و هناك حركات التي تستخدم فيها جسمك بدلاً من الإعتماد على المعدات باهظة الثمن.
قناتها على يوتيوب مليئة بجميع أنواع مقاطع الفيديو المختلفة للتمرين بما في ذلك العديد من الجلسات ، وتطوير عضلات البطن وقوة الجسم بالكامل ، وكيك بوكسينغ والمزيد . ما هو رائع أيضًا لأي شخص يعمل في المنزل هو أن صاحبة هذه القناة تطلق أيضًا مقاطع فيديو رائعة تركز على أشياء مثل تحدي الخطوات الداخلية وحتى أداء تمارين لكامل الجسم أثناء الجلوس . بالإضافة إلى جميع مقاطع فيديو اللياقة البدنية ، فإنها تقدم أيضًا فيديوهات عن الطعام والنظام الغذائي والتغذية.
هي قناة أخرى رائعة على يوتيوب تم تأسيسها من قبل معلمي اللياقة البدنية المعروفين
إذا كنت عالقًا في المنزل ، فمن المؤكد أن هذه القناة ستوفر لك الكثير لأنها تقدم تدريبات
تستخدم بذكاء العديد من الأدوات المنزلية القياسية وقطع الأثاث مثل طاولات القهوة وكراسي المكتب . ستجد أيضًا الكثير من مقاطع الفيديو التي تغطي النظام الغذائي والتغذية أيضًا ، والتي لا تقل أهمية عن مقاطع الفيديو الخاصة بالتمرين ، إن لم يكن أكثر من ذلك لأي شخص يتطلع إلى التخلص من بعض الوزن والحصول على شكل أفضل لجسمه .
تم عرضها على يوتيوب منذ أكثر من عشر سنوات. هذا يعني أن هناك ثروة من الموارد هنا لأي شخص يتطلع إلى تعزيز صحته ولياقته. ما هو رائع أيضًا لأي شخص عالق في المنزل هو أن كل هذه الإجراءات الروتينية تتطلب قطعة واحدة فقط من المعدات ، ألا وهي حصيرة اليوغا. إذا لم يكن لديك حصيرة يوجا ، يمكنك ببساطة استخدام منشفة ، مما يعني أنه لا يوجد شيء يقف في طريقك لبدء جلستك الآن.
هناك الكثير هنا يركز على تمارين المختلفة ، لكن القناة تذهب في الواقع إلى أبعد من ذلك بكثير حيث تغطي كل شيء من الوصفات الصحية إلى المشاكل الشائعة والمشكلات التي يواجهها الأشخاص الذين يحاولون الحصول على شكل أفضل لأجسامهم .
تعرض هذه القناة مقاطع فيديو للياقة البدنية يوميًا تغطي العديد من أنواع التمرين المختلفة. الهدف من الألعاب الرياضية هنا هو تمارين وزن الجسم مما يعني أنه يمكن لأي شخص البدء بهذه الروتينات في المنزل على الفور ، دون الحاجة إلى شراء معدات باهظة الثمن. التدريبات على هذه القناة مكثفة للغاية . ستحصل على أدلة إرشادية للعديد من الأعمال الروتينية بالإضافة إلى جميع أنواع النصائح و الإرشادات في معظم التمارين الشائعة. تحتوي القناة أيضًا على الكثير من المحتوى حول الوصفات الصحية ، والتكيف مع نظام غذائي مغذي ، والحفاظ على أعلى من السعرات الحرارية الخاصة بك.
-----------
من طرف عبدو
source http://www.igli5.com/2020/11/blog-post_987.html
ليست هناك تعليقات