ننشر لكم علي موقع #نجوم_مصريه بعض الاطعمه و الاغذيه الطبيعيه التي تحارب النسيان وتنشط من اداء المخ وتقوي الذاكره. فتساعد الشخص علي تذكر الأشياء .
الاطعمه وبعض فوائدها :
١/البصل الاحمر
عرف قديما انه يعالج الذاكره
٢/التوت
يسمي بانه مقاوم للعمر بالنسبه للمخ، ولانه يحتوي علي الكثير من مضادات الاكسده والتي تساعد المخ علي النشاط ..
٣/ الشاي الاخضر
يفضل البعض كوبا من الشاي الاخضر في الصباح (لانه يزيل الترسبات الليفيه من علي الدماغ وهي التي تودي الي ظهور مرض الزهايمر و ضعف الذاكره بشكل عام ) وبهذا يحافظ الشاي الاخضر علي الدماغ ويمنع الشيخوخه
٤/الكرز
ثمره الكرز مليئه بمضادات الاكسده المجدده والمنشطه للمخ
٥/الباذنجان
يحتوي الباذنجان علي مضادات الاكسده التي تساعد خلايا المخ علي الاحتفاظ بالمعلومات.
٦/البروكلي
٧/اكليل الجبل (الروزماري)
ثبت علميا ان رائحته تساعد علي تنشيط وتقويه الذاكره.
٨/الاسماك الدهنيه (السردين و التونه)
كلها غنيه بدهون تقوي نشاط المخ
٩/المكسرات
المكسرات مفيده بجميع انواعها لاحتوائها علي كميه عاليه من الاحماض الدهنيه غير المشبعه.
١٠/التفاح
ثمره التفاح مليئه بماده مضاده للأكسده
١١/الطماطم
هي من اهم المواد المضادن للاكسده وتحمي خلايا المخ من الاضرار .
١٢/الكركم
من اهم التوابل الاساسيه في مكافحه النسيان، والتي يمكنك اضافتها الي طعامك حيث له القدره علي مكافحه الزهايمر.
١٣/العنب و الزبيب
ملئ بفيتانين سي والتي يقوي من خلايا المخ ويزيد من عمرها.
١٤/الشوكلاته الداكنه
تحتوي علي كثير من مضادات الاكسده التي تقاوم الشيخوخه (و شيخوخه الدماغ تحديدا) و تحافظ علي سرعه عمليات الحفظ و الاسترجاع.
تكمله الاغذيه التي تقوي الذاكره
١٥/الكرفس
١٦/الجذر
١٧/السمسم
١٨/الجوز
١٩/الجبن
٢٠/الفول السوداني
٢١/الفجل
٢٢/الجرجير
٢٣/الباميه
٢٤/الخس
٢٥/السبانخ
← إقرأ أيضاً:
المقال اطعمه هامه تقوي الذاكره وتحارب النسيان ظهر أولاً على نجوم مصرية.
ليست هناك تعليقات