في فصل الشتاء يشعر العديد من الأشخاص بالجوع كثيراً، وهذا الشعور لا يسعد الكثير ويبحثون عن طرق وحيل غذائية تحد من الشعور بالجوع والرغبة فى تناول الطعام بشكل مستمر، للحفاظ علي وزنهم دون لزيادة في الوزن، لذلك نقدم لكم من خلال موقعنا موقع نجوم مصرية أفضل الطرق الغذائية واليومية كما قدمها موقع “healthline” من خلال تقرير منشور لديه، التي تُساهم بحد كبير في التقليل من الرغبة الدائمة في تناول الأطعمة المُختلفة والإكثار فيه.
طرق تُساعدك لمواجهة الشعور الدائم بالجوع في فصل الشتاء :-
أوضح التقرير المنشور خلال موقع “healthline” وجود بعض الأطعمة التي تُساعد بحد كبير في سد الشهية والتقليل من الشعور بالجوع الدائم، والحد من الرغبة في تناول الأطعمة في الطقس البارد، سوف نوضحها لكم في النقاط التالية.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين تُساهم في سد الشهية، وتحتوى على القيم الغذائية الغنية بالعناصر الهامة التي يحتاجها جسم الإنسان، وتعمل علي زيادة حرق الدهون، مثل اللحوم والدجاج والأسماك.
- وأيضاً تناول الأطعمة الغنية بالألياف تعمل على سد الشهية والتقليل من الإحساس بالجوع، غير إنها تمد الجسم بالقيم الغدائية الهامة من خلال الفيتامينات التي تحتويها مثل البرتُقال والخيار والخس.
- وبالنسبة للمشربات تُعد القهوة من المشروبات المفيدة للجسم، فإنها تحتوي علي مضادات الأكسدة التي لها دور كبير في الحد من الإحساس بالجوع، بجانب تُقلل من الإصابة بالسرطان، ولكن دون الكثرة في تناولها، فتناول فنجانين من القهوة يكفي طوال اليوم.
اقرأ أيضاً:
الفلفل الأسود له قدرة غير عادية في التنحيف و استخدامه بديلا لأدوية علاج السمنة.
8 أنواع من الأطعمة تساعدك على تقوية جهاز المناعة في الجسم.
للرجيم| مشروب القرفة الساخن من الفطار للعشاء يساعد علي خسارة الوزن الزائد في 3 شهور.
دراسة تؤكد سر المُتعة عند مُشاهدة أفلام الرعب.
ليست هناك تعليقات