هناك العديد من التطبيقات لممارسة الرياضة في المنزل ، ولكن الكثير منها يركز على فترات طويلة نركز فيها على ممارسة الرياضة. ليس في هذا ، لأن هدفه الرئيسي هو أن نرتاح قليلاً بعد العمل لساعات عديدة أمام الكمبيوتر. لهذا السبب ، سيكون هذا الموقع المجاني رائعًا لنا لتمديد عضلاتنا. إنه يسمى Stretch 15 وهو مثير للاهتمام حقًا.
Stretch 15 هو موقع مثير للاهتمام تم تطويره بواسطة "Alma" ، مطور برمجيات. الفرضية بسيطة حقًا: إذا كنا متعبين جدًا من قضاء ساعات طويلة على مكتب في العمل بالجلوس أمام الحاسوب ، فستشعر هذه التمارين بأنها جيدة للغاية بالنسبة لنا لتمديد عضلاتنا ومفاصلنا ولا نشعر بالركود الشديد. حقا فكرة جيدة ومفيدة.
من ناحية أخرى ، يتغير الروتين كل يوم حتى لا نشعر بالملل. تتمثل الخطة في القيام بذلك سبعة أيام في الأسبوع ويتم عرضها في شكل قائمة يتعين علينا اتباعها . بمجرد أن ننتهي ، علينا فقط تحديد التمرين وستتم إضافته إلى سجل الاستخدام الخاص بنا. خلال الأيام السبعة من الأسبوع ، سنكون قادرين على تحديد تقدمنا ، ونرى كيف نتطور وكيف تتطور الخطة وما إذا كنا نكملها بشكل حرفي أم لا.
من ناحية أخرى ، كما يوحي الاسم ، من المقرر أن تستمر كل جلسة تمدد لمدة 15 دقيقة فقط. تتمثل الخطة في أنه يمكننا أخذ استراحة قصيرة من عملنا لإجراء هذه التمارين التي ستتيح لنا الشعور بتحسن جسدي.
إنها تمارين يمكن لأي شخص القيام بها ، لأنها في الحقيقة لا تتطلب أي نوع من الأشياء أو المعدات. كما أنها لا تتطلب خبرة ، لأن تمارين الإطالة هي تمارين بسيطة للغاية تسمح لنا بإحماء وتمديد العضلات حتى لا تتأذى ولا تتألم المفاصل. الحقيقة هي أنه من الرائع الحصول على "استراحة" أثناء العمل.
أحد أفضل الأشياء في هذا الموقع هو أننا لسنا بحاجة إلى تنزيل أي شئ . إنها ببساطة صفحة ويب يمكننا زيارتها ولا تحتوي على إعلانات.
- الرابط : Stretch 15
source
http://www.igli5.com/2023/05/blog-post_82.html
ليست هناك تعليقات