حروق الشمس عبارة عن تلف الجلد الناتج للتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، وتظهر أعراض حروق الشمس بعد 24 ساعة بعد التعرض للأشعة الشمس، وعلى الرغم من التحذيرات الكثيرة لعدم التعرض للشمس لفترات طويلة فإن الكثير منا يحب الاستمتاع بأشعة الشمس الذهبية في المصايف، ولذلك فهي الأكثر شيوعًا بفصل الصيف في أوج قوة الشمس.
حروق الشمس
تشمل أعراض حروق الشمس المعتدلة احمرار الجلد والألم المصاحب له وبعد 1-7 أيام يبدأ الجلد في التقشير، وتسمى أعراض حروق الشمس الشديدة بالتسمم الشمسي وتشمل أعراضه :
- تقرح الجلد
- جفاف الجلد .
ولمنع ذلك عليك التالي :
- البقاء بعيدًا عن الشمس
- تغطية البشرة
- ارتداء النظارات الوقاية
- استعمال كريم واقي للشمس بعامل حماية 50+ للوقاية من أشعة الشمس فوق البنفسجية المتوسطة والقصيرة UVB UVC.
وإذا شعرت أنك أصبت بالحرق الشمسي :
- عليك البقاء بعيدًا عن الشمس .
- شرب الكثير من الماء أو المشروبات الرياضية أو العصير ليظل جسمك رطبًا .
- المحافظة على برودة جسمك باستخدام المراوح أو المكيف .
- عليك تجنب تقشير بشرتك بعد التعرض للأشعة .
وتشمل العلاجات المنزلية لحروق الشمس الكمادات البادرة والحمامات الباردة وبعض الزيوت العطرية والأعشاب، وبعض الأطعمة والمكملات الغذائية ومسكنات الألم التي تصرف بدون وضفة طبية .
علاجات المنزل للحروق البسيطة والمتوسطة
لتخفيف الآلام الناتجة عن حروق الشمس ضع شيئًا باردًا بعد التعرض للشمس على بشرتك وجسمك مثل الثلج أو خذ حمامًا باردًا لتبريد الجلد وبعض العلاجات الطبية لتبريد الجسم وتشمل :
- أضف كوب خل التفاح لحمامك الباردة لمساعدة في تحقيق توازن pH الجلد المحروق من الشمس وتعزيز الشفاء .
- وضعي الشوفان في ماء حمامك فهو مفيد للحكة الجلدية .
- استخدم بعض الزيوت مثل زيت اللافندر أو زيت البابونج لماء الحمام للمساعدة في تخفيف الألم .
- أضف كوبين من صودا الخبز لماء حمامك للمساعدة في تخفيف تهيج واحمرار الجلد الناتج عن التعرض للأشعة الشمس .
- تجنب استعمال الصابون أو العطور في ماء الحمام لأن ذلك من شأنه أن يجفف الجلد بالتالي زيادة الأعراض السيئة .
الزيوت والأعشاب المناسبة لتخفيف ألم حروق الشمس
- استخدم زيت اللافندر على البشرة مباشرة بكمية صغيرة لتهدئة حروق الشمس .
- استخدم المستحضرات التي تحتوي على الألوفيرا من أجل تهدئة وترطيب البشرة المحروقة، لأنها تحتوي على مركب ليدوكائين هو بمثابة مخدر بإمكانه تخفيف ألم حروق الشمس بجانب كونها مرطب قوي.
- وضع كمادات الشاي المثلج على البشرة، يقال أن حمض التانيك المتواجد بالشاي من شأنه استعادة توازن الجلد واستخلاص الحرارة منه، من الممكن إضافة أوراق النعناع لمزيد من الانتعاش ولتأثير تبريد لأعلى للبشرة .
- ضع الجل المرطب أو كريم بعد التعرض للشمس لإبقاء الجلد في حالة رطبة .
بمجرد أن تهدأ حروق الشمس الأولية يمكن استخدام زيت جوز الهند كمرطب للجلد، ولكن لا تستخدمه كعامل حماية من الشمس، فهو لا يوفر أي نوع من الحماية ومن المحتمل تعرض البشرة لمزيد من الحروق إذا استخدمته قبل التعرض للشمس .
الأطعمة والفيتامينات المناسبة لـ علاج الحروق
- ضع الحليب البارد على بشرتك مرره على البشرة بقطعة قطن نظيفة أو قطعة قماش واجعله روتينًا يوميًا حتى تتخلص من حروق الشمس .
- استعمل قناع اللبن الزبادي لتهدئة الجلد يوميًا .
- فيتامين E مضاد للأكسدة، يساعد في تقليل الالتهاب الناجم عن الحرق الشمسي، استخدم الفيتامين على الجلد، أو تناول جرعة مكتملة من الفيتامين لحين الشفاء، ويمكن أيضًا وضع زيت الفيتامين على الجلد لمساعدة في تقشيره .
- الخيار من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، وهو بمثابة مسكن طبيعي قومي بهرس الخيار البارد في محضر الطعام واصنعي عجينة وتطبيقه على الأماكن المتضررة من حروق الشمس بما في ذلك الوجه وأسفل العينين، فهو مهدئ طبيعي ويساعد في تقشير الوجه.
- اسلقي البطاطس واهرسيه واتركيها لتبرد من ثم ضعيها في الثلاجة لبعض الوقت واستخدمها على وجهك ويديك أو في مناطق الحروق، يساعد النشا المتواجد بها على استخراج الحرارة من الجسم، مما يقلل من الألم ويعجل من الشفاء.
الوصفات الطبية لـعلاج الحرق الشمسي
يمكن تناول مسكنات الألم مثل الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبرفين هو مسكن قوي في حالات الالتهابات، والأسبرين، كما يساعد كريم ” hydrocortisone cream” على تخفيف الأعراض وعلاج الحكة الجلدية المصاحبة للحروق الشمسية .
وفي حال كونك تتناولين أي أدوية تجعل بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس (مثل التتراسكلين، والثيازيدات، والسلفوناميدات، والفينوثيازين، ووسائل منع الحمل، ومدرات البول، وأدوية السكري ) عليك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية لمعرفة الأدوية المناسبة لحالتك الصحية .
← إقرأ أيضاً:
المصدر: نجوم مصرية
ليست هناك تعليقات